Рецепти Риба и Морски дарове

Ястията с риба и морски дарове са отличен избор за здравословен начин на хранене. Рибата е богата на протеини, ненаситени мазнини и микронутриенти като омега-3 мастни киселини, които помагат за поддържане на здравето на сърцето, мозъка и визуалната функция. Като част от здравословната диета, ястията с риба и морски дарове могат да бъдат приготвени по множество начини, включително печени, гриловани, пържени, варени или сурови. Някои от най-популярните видове риба и морски дарове включват сьомга, тон, скат, калмари, миди и други.